قدمت خبيرة التغذية العلاجية بالقاهرة، الدكتورة بسنت المليجي، نصائحها للتغذية السليمة من أجل الحفاظ على البشرة خلال شهر رمضان، بسبب المعاناة من الجفاف وشحوب الوجه نظرًا لقلة المياه والطعام، فضلًا عن موجات الحر الشديدة.
وأوضحت المليجي أنّ عدم الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية يؤثر بشكل كبير على البشرة التي تبدأ في الجفاف وتفقد بريقها ونضارتها تدريجيًا، ونصحت بشرب الماء خاصة في تلك الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة، لكي تعوّض الجسم عن السوائل التي يفقدها خلال النهار.
وتنصح خبيرة التغذية العلاجية، بضرورة وضع مرطب للعين قبل الخلود إلى النوم، لأن الهالات السوداء ستظهر بشكل كبير حول العينين خلال شهر رمضان، أو غمس قطنة في مياه باردة ثم وضعها حول العينين.
وشددت على ضرورة تناول الكثير من الخضراوات والفاكهة، بسبب احتوائها على المعادن والفيتامينات التي تفيد البشرة، بجانب التقليل من تناول الوجبات الدسمة والأطعمة المملحة في وجبتي الإفطار والسحور، حيث إن لها تأثيرًا كبيرًا في تلك الفترة على ظهور حبوب الشباب في الوجه.
وأشارت خبيرة التغذية العلاجية إلى أنّه في حال كانت البشرة حساسة لمنتجات الألبان فيجب تجنب الإفراط في شرب اللبن لأنه سيعزز ظهور البثور، والحد من تناول الكافيين سواءً كان في مشروبات غازية أو شاي أو قهوة، لأنها تعمل على امتصاص المعادن والسوائل من الجسم، وهو ما يعرض البشرة للجفاف.
وتحذّر المليجي من تناول كميات كبيرة من الحلوى في رمضان لأنها تتسبب في ظهور البثور في البشرة، وعدم تناول الأطعمة المقلية التي تحتوي على كمية كبيرة من الزيوت لأنها تساعد على الإحساس ببشرة جافة.
