يتميز العنب بمذاقه الطيب والجذاب الذي يعشقه الأطفال، وله عدة أنواع منه الأحمر والأخضر والأصفر والأسود، ويُتميز العنب الأخضر بكونه غني بالعديد من المعادن مثل: الحديد والبوتاسيوم والماغنيسيوم والنحاس ومضادات الأكسدة، وهو سهل الأكل والتناول، وغني – أيضاً – بمحتواه من الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين ب، وتُقدم لكِ خبيرة التغذية الدكتورة نهى ياسين فوائد العنب للأطفال وفقًا لـ “سيدتي.نت”.
– يساعد على ترطيب الجسم والوقاية من جفاف الأطفال، كما يساعد على تنظيم حركة المعدة ومعدل الإخراج.
– مضاد للالتهابات، ويساعد على مكافحة العدوى وسرعة شفاء الحساسية الصدرية أو حساسية العين.
– مصدر غني بالعناصر الغذائية، فهو من الأطعمة الصحية التي يمكنكِ إدراجها في النظام الغذائي للطفل بكميات محددة، فهو مرتفع السعرات الحرارية، كما أنه غني بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين «ج»؛ لتعزيز مناعة الطفل، والمعادن مثل الكالسيوم لتقوية العظام والأسنان، والبوتاسيوم لتوازن ضغط الدم والوقاية من حصوات الكلى.
– يحتوي العنب على مزيج فريد من الجلوكوز والفركتوز، ما يجعل مذاقه حلواً ومحبباً للأطفال، كما يساعد على إمداد أجسامهم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
– غني بمضادات الأكسدة، ويعمل على تعزيز مناعة الطفل ومكافحة العدوى الناتجة عن مهاجمة الشوارد الحرة للجسم، والتي تتسبب في تلف الأنسجة والإصابة بالأمراض.
– حماية الجهاز العصبي، وحماية الأنسجة العصبية من التلف والحفاظ على نمو الدماغ بمعدل صحي.
– سهل الهضم، ويمكن تقديمه للأطفال والرضع في سن مبكرة، إذ يحتوي على نسبة عالية من الألياف؛ ما يساعد على تحسين الهضم.
– الوقاية من فقر الدم، حيث يساعد العنب على تعزيز إنتاج كرات الدم الحمراء، ما يعزز من وظائف عمل باقي أجهزة الجسم بشكل مثالي.
