يتعرض الشعر بعد الولادة إلى تساقط شعر غزير ربما يستمر أربعة وعشرين أسبوعاً، ذلك أن مستويات هرمون الأستروجين تعود إلى وضعها الطبيعي، ما يتسبب بدخول كميات كبيرة من البصيلات في مرحلة الراحة وبالتالي تساقطها سوية وبكميات كبيرة بعد الولادة.
إليكِ سيدتي بعض النصائح المهمة التي أوردها موقع عائلتي للحفاظ على شعركِ بعد الولادة.
أولاً، تجنّبي التوتر والإجهادفهما يُعدّان من أهم أسباب تساقط الشعر وجفافه. حاولي الإسترخاء عبر ممارسة تمارين التنفس التي تخلّصك من القلق والتوتر.
ثانياً، لا تتردّدي في قصّ أطراف شعرك أو تغيير اللوك عبر اختيار قصّة جديدة ومختلفة؛ فقصّ الشعر يساعد على تعزيز نموّه ويخفّف من مشكلة تساقطه.
ثالثاً، يؤدي النقص في عناصر غذائية مثل الحديد والبروتين والفيتامين Eإلى تساقط الشعر. لذلك، ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجينها مثل اللحوم والأسماك والدجاج بالإضافة إلى السبانخ والخضار والفاكهة.
رابعاً، إستشيري الطبيب الذي قد يصف لك المكمل الغذائي للتعويض عن النقص في فيتامينات E وC وB بالإضافة إلى الحديد والزنك.
خامساً، تجنّبي صبغ شعرك خلال هذه الفترة وتفادي استخدام فرد شعرك باستخدام الفير أو مجففات الشعر على درجاتٍ عالية لئلا يتكسّر شعرك ويتقصّف.
سادساً، طبّقي الماسكات والزيوت الطبيعية التي تغذي الشعر ليلمع صحّة وقوة. ننصحك بتطبيق ماسك زيت اللوز وجوزالهند والخروع على جذور شعر وأطرافه مع إبقائه لمدّة نصف ساعة قبل الإستحمام.
سابعاً، حاولي التعويض عن العناصر الغذائية عبر النظام الغذائي الذي تعتمدينه وامنحي جسمك الفرصة لذلك قبل اتخاذ قرار إنجاب الطفل الثاني أو الثالث.
