هل تعاني من دهون البطن العنيدة، يمكنك التخلص منها وفقدان الوزن بشكل غير متوقع بسرعة ونسف الكرش، بالاعتماد على النظام الغذائي التالي لحرق الدهون ونسف دهون البطن في 14 يومًا ، إليك خطة النظام الغذائي التي يقدمها الموقع الهندي” بولد سكاي”.

إليك النظام الغذائي:

الإفطار 6 صباحا

بيضة مسلوقة + طبق سلطة + كوب جريب فروت

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

اختار من الآتى .. طبق شوفان أو ثمرتين فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

2 قطعة من فيليه الدجاج أو شريحتين من اللحم المشوى +8 ملاعق أرز +سلطة

أو

3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + طبق صغير مكرونة

ربع فرخة مشوية+8 ملاعق مكرونة +سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

ثمرة تفاح

العشاء .. قبل النوم بساعة

2 نستو لايت + توست سن.

اقرأ أيضاً: ما هي أسباب صعوبة حرق دهون البطن؟