النظافة الشخصية هي أحد الأنشطة التي نمارسها خلال النهار ، من الاستحمام إلى تقليم الأظافر، ولكن النظافة الشخصية ليست دائمًا بهذه البساطة، فهناك بعض الأخطاء التي تتم دون إدراك كافٍ لأضرارها، مثل الراحة على الوجه أو غسل الجلد يوميًا .

ويقدم موقع “ذا ليست” أهم الأخطاء التى نرتكبها تحت شعار النظافة الشخصية والتي تسبب أضرار بالغة:

1- إراحة الوجه بين اليدين

في الواقع في كل مرة تلمس فيها وجهك أو تريح وجهك بين يديك، فإنك تضيف كثير من الأوساخ إليه مما يؤثر بشكل كبير على البشرة.

2- غسل وجهك بعد التمرين

غسل وجهك بعد التمارين الرياضية يشعرك بالانتعاش ويظهر أنه شيء صحي ، لكن من الأفضل رش بعض الماء على وجهك قبل التمرين، لأن فرك الجلد بعد التمرين يسبب ظهور حب الشباب .

3-حمام ساخن

ومع ذلك ، لا يوجد شيء أفضل من دخول حمام ساخن وبخار في صباح بارد، على الرغم من أن هذه تبدو فكرة رائعة، فإن الماء الساخن يضر الجلد لأنه يسمح بفتح المسام، مما يعزز فقدان الماء، ويزيل أيضًا الزيوت الواقية للبشرة، مما يزيد من فقدان الماء ويسبب جفاف وحكة في الجلد.

4-استخدام الصابون في الحمام كل يوم

إذا كنت شخصًا يعاني من جفاف الجلد، فإن الاستخدام اليومي بالصابون سيكون غير ملائم تمامًا لأنه يزيد من الجفاف.

5-التخلى عن واقي الشمس في الشتاء

عليك التعامل مع واقى الشمس بنوع من الاهتمام، باستخدام واقي شمس فعال على مدار 365 يوما في العام ، مهما كان الطقس.

6-لا تستبدل اللوف أبدًا

يوجد في مناشف الحمام واللوف على البكتيريا والعفن والخميرة، لذلك تأكد من تجفيف اللوف بالكامل في كل مرة مع استبداله بشكل متكرر.

7-الاستحمام فقط في الصباح

يعد الاستحمام الصباحي أحد الطقوس الصباحية اللطيفة، ولكن قد يكون الاستحمام في نهاية يومك ، أكثر صحة.

8-استخدام غسول الفم

يعتبر غسول الفم عادة صحية ، ولكن يمكن أن يكون خطأ للبعض حيث يحتوي على الكحول مما يسبب جفاف الفم، وهو الأمر الذي يجعله بيئة خصبة للبكتيريا.

9-تنظيف الأسنان مباشرة بعد القهوة

يجب أن تعلم أن التخلص من القهوة بعد وقت قصير من الشرب أمر مهم، ولكنه ضار لأسناننا، لذلك تحتاج إلى تنظيف أسنانك بعد 20 دقيقة على الأقل من تناول الوجبات الخفيفة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات.

10-الإفراط في غسل بشرتك

إن غسل الجلد لإزالة الأوساخ والبكتيريا سيحافظ على صحته، لكن الغسيل المفرط يمكن أن يسبب مشاكل عديدة لأنه يٌفقده الزيوت الطبيعية المفيدة.