من المعروف أن زيت السمك له فوائد عديدة ومختلفة، متعلقة بأمراض العقل، والنشاط الذهني، والكوليسترول، والبشرة، والشعر وغيرها من الفوائد التي نستعرض أبرزها:
– مناعة الجسم:
يعمل زيت السمك على تعزيز جهاز المناعة، حيث يحمي الجسم من الأمراض المنتشرة مثل نزلات البرد، والأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي.
– الزهايمر:
أثبتت الكثير من الأبحاث العلمية أن الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك وزيت السمك، تعمل كواقٍ من مرض الزهايمر، لذلك عليكِ تناول الأسماك وزيت السمك للوقاية من هذا المرض.
– صحة القلب:
الأوميجا 3 الموجودة في زيت السمك، تحد من انتشار أمراض القلب، مثل عدم انتظام ضربات القلب، كما أنه يخفض من مستوى الكوليسترول، و يعمل زيت السمك على منع تراكم الدهون الزائدة.
-فقدان الوزن:
يعمل زيت السمك على المساعدة على فقدان الوزن، كما أنه يحسن من فاعلية التمرينات التي تمارسيها لإنقاص وزنك.
– أمراض العظام:
أما بالنسبة للعظام فزيت السمك يعمل على علاج التهاب المفاصل والروماتيزم، وهشاشة العظام أيضا، لذلك إذا كنتِ تعانين من مشاكل في العظام احرصي على تناوله بانتظام.
-العناية بالشعر:
الأوميجا 3 الموجودة بزيت السمك تعمل على تحفيز نمو الشعر، ومنع تساقطه، من خلال تغذية بصيلات الشعر، لذلك تناوله بشكل منتظم يعطكِ شاعر لامع وطويل وكثيف بعيدا عن مشاكل الشعر التقليدية التي تسبب ضعفه وتساقطه.
