يعاني معظم الناس من تغير لون الأسنان واصفرارها، ذلك أن بعض الأطعمة تؤثر على المينا، وتسبب تراكم اللويحات. ولكن هل تعلم أنه بإمكانك الحصول على أسنان بيضاء دون شراء المواد الكيميائية والمنتجات التجارية باهظة الثمن؟ إليكم بعض الطرق الطبيعية لتبييض الأسنان بسهولة من المنزل نقلا عن موقع “The south african”:
زيت جوز الهند
تساعد ممارسة “سحب الزيت” أو المضمضة بتحريك زيت جوز الهند في فمك لمدة 15 دقيقة يوميا، على إزالة البكتيريا وتقليل تراكم اللويحات.
ويتم ذلك بوضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفع واسحب الزيت من خلال أسنانك، وبعدها قم ببصق الزيت.
كما يعتبر زيت جوز الهند مناسباً لأنه ذو مذاق لطيف وله فوائد صحية أخرى.
وعلى عكس منتجات التبييض، فإن زيت جوز الهند آمن للاستخدام يوميا لأنه لا يعرض أسنانك للأحماض أو المكونات الضارة الأخرى.
صودا الخبز
تعد صودا الخبز، والمعروفة أيضاً باسم بيكربونات الصودا، من المكونات الشائعة في معجون الأسنان بسبب خصائصه الطبيعية في التبييض.
ويساهم تنظيف الأسنان بصودا الخبز على إزالة البقع من الأسنان مع منع تكون البكتيريا في فمك.
ويتم ذلك بمزج ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء لتشكيل معجون ووضعه على الفرشاة، واستخدامه عدة مرات أسبوعيا للحصول على أسنان أكثر بياضا.
خل التفاح
يستخدم خل التفاح لغسيل الفم أسبوعيا للمساعدة على تبييض أسنانك، لذا امزجه بالماء وحركه في فمك لعدة دقائق، ثم أبصقه واغسل فمك بالماء العادي.
ومع ذلك، فإن الاستخدام المفرط لهذا الخل الحمضي، يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، لذا قلل من استخدامه، مرة واحدة في الأسبوع على الأكثر.
الفواكه والخضراوات
في حين أنها لن تبيض أسنانك مباشرة، فإن النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات مفيد لجسمك والصحة العامة.
ويعتبر مضغ الفواكه والخضراوات النيئة، نصيحة تقليدية لفرك الترسبات، فالفراولة والأناناس هي ثمار شائعة مرتبطة بتبييض الأسنان.
كما يمكن سحق فراولة طازجة وخلطها مع صودا الخبز لتشكيل معجون ووضعه على فرشاة أسنانك، لكن يجب التقليل من استخدام معجون الفراولة لمرة أو مرتين أسبوعيًا لتجنب تلف مينا الأسنان.
الحد من هذه الأطعمة والمشروبات
تسبب بعض الأطعمة والمشروبات، في التصبغات، لذا قلل من مقداره تلامسها مع أسنانك.
فعلى سبيل المثال، يمكن للقهوة أن تتسبب في تغيير لون أسنانك، وكذلك بعض المشروبات الغازية، لذا اشرب المشروبات الغازية بقشة الشرب ”الشفاطة“، وافرك أسنانك فوراً بعد الشرب أو الأكل.
ويجب أيضاً تجنب التدخين ومضغ التبغ، لأن ذلك قد يتسبب في تغير لون الأسنان، وقلل من تناول السكر لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب تكون اللويحات وأمراض اللثة.
كما يوصي بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لحماية أسنانك من تآكل المينا، ولا تنس تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل منتظم.
