في غمضة عين، يمكنك التخلص من دهون البطن وفقدان الوزن بسرعة غير متوقعة وتفجير الكرش بسرعة مدهشة، اعتمادًا على نظام غذائي من 5 وجبات ، لفقدان الوزن دون حرمان.

لذا يقدم موقع بولد سكاى الهندى طريقة تطبيق رجيم الـ5 وجبات:

الإفطار من 7 إلى 10 صباحا..

نص خبز أسمر + بيضة مسلوقة +50 جرام جبن +سلطة

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

اختار من الآتى .. تفاحة ــ أو شريحة بطيخ

أو مكعب قهوة +2 شيكولاته داكنة

الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا

2 صدور دجاج +8 ملاعق أرز +سلطة

أو

نص كيلو سمك مشوى +8 ملاعق ارز +سلطة

أو200

جرام لحم+8 ملاعق ارز +سلطة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

ثمرة كيوى

العشاء .. قبل النوم بساعة

كوب زبادى