دائماً ما يرفض الأطفال تناول الخضروات رغم أنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وبها العناصر الرئيسية اللازمة لنمو الطفل ولتقوية مناعته، لذا عليكِ تجربة حيل ذكية لإعطاء الخضروات للأطفال ، وستتعلمين حيل مجربة تساعدك على تشجيع طفلك على تناول الخضروات والفواكه. حيل ذكية لإعطاء الخضروات للأطفال
إليكِ بعض الحيل التي عليك عملها هو أن تضعي الخضروات في الطعام بطريقة تجعله يستفيد من الخضروات ومن الفاكهة، وهي:
– بيتزا الخس، من الممكن غسل الخس ووضع الخضروات والجبنة بداخل الأوراق، مع قص حكاية على الطفل وتشبيه هذا الطعام بالسفينة.
– البيتزا العادية، مع وضع الخضروات ونوعين من الجبن الصحية عليها في الفرن وستعطي طعم رائع.
– الفلفل الملون، يمكنك استخدام نوع من البروتين مثل السمك أو الدجاج ووضع الفلفل الملون الأخضر والأصفر البارد على الطبق.
– من الممكن أن يقوم الطفل بحذف الخضروات، فيكون الحل أن تضعيها على الطعام بشكل غير مباشر، مثل أن تقومي ببشر الجزر على الحساء، وأن تضعي البطاطس مع البيض وبداخلها فلفل وتشكيلها على هيئة كرات لذيذة من دون إضافة التوابل.
– أضيفي البازلاء والجزر مع الأرز عند طهيه.
– الخضروات المفرومة، قومي بفرم الخضروات فرم جيد جداً وضعيها على صلصة المكرونة أو أي نوع من الأطعمة التي تحتاج إلى صلصة.
– اصنعي إضافات للأطعمة صحية مثل المايونيز في المنزل واصنعي سلطة الزبادي في المنزل، و الكول سلو الذي يحتوي على الكرنب المقطع مع المايونير.
– ضعي البروكلي والجزر والسبانخ والبقدونس في الخلاط واصنعي منهم خلطة مميزة وأضيفيها على أي نوع من الصلصة وأطلقي عليها اسم محبب لطفلك.
-العصائر المعدة في المنزل مهمة لطفلك وتعتبر نوع من حصص الخضروات والفاكهة، لذا من الممكن أن تعدي له عصير الطماطم أو الجزر، أو تضيفي على الزبادي نوع من الفاكهة مثل الفراولة أو التفاح أو الموز.
-غيري من شكل الطعام فمن الممكن عمل أشكال مميزة على شكل أبطاله المميزين في أفلامه أو على شكل دجاجة.
