خشونة الركبة هي واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا التي يعاني منها كبار السن كثيرًا، وتؤثر على الشباب نتيجة للعادات اليومية غير السليمة التي تؤثر على المفاصل، وتتسبب بمرور الوقت في خشونة الركبة بدرجات متفاوتة.

وقدم موقع healthline السبب الرئيسي وراء خشونة الركبة ومنها:

1- يعد انعدام الحركة والجلوس لفترة طويلة من أخطر العادات، لأنه يسبب ضغطًا على المفصل، مما يسبب الخشونة بمرور الوقت.

2- ضعف العظام بسبب نقص الغذاء الصحي ونقص فيتامين د.

3- بسبب ضغط ركبتك على سبيل المثال أثناء تمرين القرفصاء أو “الأقدام المربعة”.

4- السمنة لها علاقة مباشرة بمشاكل العظام والغضاريف وخشونة الركبة.

5-الوقوف لعدة ساعات هو عادة خطيرة تسبب فتق سطح الركبة.