يحتوي التوت البري على الكثير من المركبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحية، ولكن هذه المقالة ستتطرق إلى منافعه التي تعود على المرأة الحامل، والتي ذكرتها الدكتورة هند محمد سلمي استشاري النساء والولادة لموقع سيدتي نت:
- التوت البري غني بفيتامين C والألياف، يمكن استهلاك هذه الفاكهة اللذيذة والصغيرة بأي شكل من الأشكال لجني الفوائد الصحية.
- يمنع التهابات المسالك البولية عدوى المسالك البولية هي واحدة من المشاكل الشائعة في الحمل، يمكن أن يساعد تناول فاكهة التوت البري الطازجة أو شرب عصير التوت البري الطازج في منع التهاب المسالك البولية. تحتوي الفاكهة على مركبات معينة لا تسمح للبكتيريا بالتمسك بالمسالك البولية.
- يقلل من خطر حصوات الكلى البروشيت والستروفيت من حصوات الكلى النادرة التي تحدث في النساء الحوامل، ولكن قد تكون هذه مشكلة أثناء إدارتها، ومع ذلك، يمكن لعصير التوت البري أن يساعد في منع أو تقليل مخاطر تكون هذه الحصوات.
- يعزز الحصانة يميل الجهاز المناعي إلى الضعف عندالحمل يمكن أن يساعد تناول التوت البري المملوء بمضادات الأكسدة في مكافحة الالتهابات وخفض الكولسترول الضار من الجسم. يمكنك تجفيف التوت البري أو مزج التوت البري الطازج للتمتع بكوب من العصير.
- يحسن صحة الفم يحتوي التوت البري على جزيء يسمى NDM أو مادة غير قابلة للعلاج بالديال، والتي يُعرف أنها فعالة في منع تسوس الأسنان.
- يمنع قرحة المعدة وفقاً لبعض الدراسات، يساعد التوت البري في منع البكتيريا (H. pylori) من التمسك بجدران المعدة، البكتيريا مسؤولة عن التسبب في تقرحات المعدة، والتي يمكن منعها عن طريق تناول التوت البري أو شرب عصير التوت البري.
وتوضح الدكتورة هند أنه يمكن تناول التوت البري كفاكهة طازجة أو عصير، يفضل البعض التوت البري المجفف؛ لأنه يسهل حمله واستهلاكه كوجبات خفيفة، كما نوهت إلى الاعتدال في كمية استهلاكه.
