تسبب بعض الوضعيات الخاطئة للنوم والجلوس آلاماً في الظهر، ولكن هناك خبرٌ سارٌ كشفت عنه دراسة لجراح العظام برانكو باربا، هو أن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات يساعد في تخفيف الألم، بحسب وكالة رويترز.
ومن الأطعمة التي نصح بها الدكتور باربا والتي تحوي على العناصر الغذائية التي تحمي من الالتهاب البطاطا الحلوة.
يقول بربا: “يمكن أن تساعدك البطاطا الحلوة على تقليل الالتهاب”. ويعتبر البعض البطاطا الحلوة “طعاما فائقا”، ما يعني أنها غنية بالعناصر الغذائية، وأضاف بربا أن “البطاطا الحلوة يمكن أن تكون أفضل خيار يمكن تناوله في العشاء لتجنب آلام الظهر”.
كما يرى معهد صحة العمود الفقري أن أحد أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر هو تجنب الإفراط في تناول الطعام دفعة واحدة.
