ترغب الكثير من الفتيات بإنقاص أوزانهن في فترة وجيزة دون الامتناع عن المأكولات التي يرغبون لها، حسناً يقدم لك خبراء التغذية طريقة حمية البوشار أو الفشار الذي يساعدكِ على خسارة ثلاثة أو أربعة كيلو غرامات خلال أسبوعٍ واحدٍ ولكن بشرط التقيد بهذه التعليمات:
- بداية عليك بتحضير البوشار في المنزل وبدون زيت ويفضل بدون ملح.
- يمكنك استخدام الميكروويف لإعداده.
- احرصي على تناول وجبتين أو ثلاثة من البوشار في اليوم، بالإضافة إلى زجاجة من السفن أب الدايت وثلاثة أكواب من الشاي الأخضر.
- يجب ألا تزيد مدة هذا الريجيم عن الأسبوع ، ويمكنكِ بعدها أن تتتبعي ريجيماً صحياً متكامل العناصر الغذائية.
والجدير بالذكر أن ننوه إلى فوائد تناول البوشار، فهو يلين الأمعاء ويسهل الهضم، ويحتوي على فيتامين (ب) و (ك) و(أ ) التي تسهم في تجديد خلايا الجسم، وتقوي الذاكرة، كما يحد البوشار من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ويحمي من السرطان وأمراض القلب.
