جميعا نحب المكسرات بشدة ولكن هناك أنواع نهملها ولكن بعد الآن يجب أن ننتبه لها، وخاصة اللوز الذي يُسبب تناوله  يوميًا العديد من التغيرات الصحية الإيجابية في الجسم، لأنه غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الأخرى.

فوائد اللوز:-

يقضي على الكوليسترول

اللوز غنى بمضادات الأكسدة والدهون الأحادية غير المشبعة كما أن المغنيسيوم والنحاس في اللوز تدعم بشدة القلب والأوعية الدموية لمنع أمراض القلب الإقفارية وحالات القلب الأخرى ، تناول اللوز مع القشرة.

شعر صحي

يتميز اللوز باحتوائه على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة لتحسين نمو شعرك وتقويته. يعمل المغنيسيوم والزنك على تحفيز نمو الشعر ، وفيتامين E يجعله أقوى ، وفيتامين B يعطي اللمعان وطول العمر.

ينقص الوزن

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون اللوز يستهلكون عددًا أقل من الكربوهيدرات (الحلويات أو المعجنات). يساهم تطبيع عملية التمثيل الغذائي أيضًا في فقدان الوزن ، الذي يضمنه الفيتامينات والألياف.