يعتبر الملفوف من الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية لإنقاص الوزن، ذلك لاحتوائه على العناصر المفيدة التي تدعم عملية نظامكِ الغذائي.
يستعرض هذا المقال أهمية اعتماد الملفوف في روتينك لخسارة الوزن:
الملفوف غني بالفيتامينات والمعادن الّتي تحمي الجسم أثناء الرجيم وتعوّضه عن الفيتامينات النّاقصة
يساعد تناول الملفوف بانتظام على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف، ممّا يقلل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة، وبالتالي يقلّل من كميات الطعام المتناولة في اليوم.
لاحتوائه على الألياف الغذائية بنسبة جيدة والأنزيمات الهاضمة، يساعد أيضاً على دعم عمل الجهاز الهضمي وبالتالي تحسين عملية الهضم والوقاية من عسر الهضم والانتفاخات.
يعمل على إذابة الدهون المتراكمة خاصّة في منطقة الأرداف والبطن.
يخلّص الجسم من الكوليسترول الضار وينظّم ضغط الدم.
