التفاح من الثمار الشعبية التي يصح أن تسمى فاكهة الصحة والجمال، ودائماً تُطرح أبحاث تظهر الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناوله بسبب ما يملكه من قيمة غذائية عالية.

إذا كنت تعاني من الأرق، أو تسعى لتخفيف وزنك أو الحصول على بشرة جميلة عليك بتناوله قبل النوم

فوفقاً لدراسة أجراها علماء من جامعة هارفارد, فإن التفاح الأحمر يساعدك على النوم، لأنه مصدرٌ غني بالبوتاسيوم وفيتامين B6 وفيتامين C, بالإضافة لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان, مما يساعد في الاحتفاظ بالمياه في الأمعاء, وكلها مرتبطة بالحصول على نوم أفضل دون انقطاع طوال الليل.

يساعد التفاح في الحصول على بشرة جميلة ومتفتحة لغناه بمضادات الأكسدة، كما يعزز حيوية الجلد وخلايا الجسم لغناه بفيتامين ج  الذي يحرض البشرة على إنتاج الكولاجين

تناول التفاح مساءً يساعد على الشعور بالشبع، وهو منخفض السعرات الحرارية، كما يسهم في التخلص من الكثير من الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم ويزيل السموم.