قدم خبير التغذية السويدي، فريدريك بولون، بعض النصائح تساعد على التخلص من الإدمان على تناول الحلويات، وذلك خلال أسبوع واحد فقط.
ووفقاً له، فإنه يجب على الشخص، في بادئ الأمر، التخلي عن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات السريعة.
وقال الخبير: “قد يضطر بعض الأشخاص إلى التخلي عن الفواكه الطازجة، حيث يمكن العودة إليها بعد مرور بضعة أسابيع”، بحسب موقع “expressen” .
كما نصح الخبير بتجنب الإجهاد والتوتر، والتحرك بشكل أكثر وشرب الكثير من المياه والحصول على قسط كافٍ من النوم وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات.
