الكثيرون يمضغون العلكة الخالية من السكر على سبيل التسلية دون معرفتهم للمنافع التي يحصلون عليها، والتي ربما تكون مفاجئة للبعض.

إليكم في هذا  المقال معلومات عن فوائد مضغ العلكة:

تحسين التركيز والذاكرة

أثبتت آخر الدراسات أن العلكة تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل التركيز والذاكرة، وأوقات رد الفعل، إذ أن مضغ العلكة يعزز من تدفق الدم إلى الماغ، مما يزيد كمية الأكسجين المتاحة للدماغ، ويعزز الذاكرة والأداء المعرفي.

تحسين اليقظة

أظهرت العديد من الدراسات على أن العلكة يمكن أن تزيد من اليقظة، ذلك أن حركة مضغ الفك تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة، بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم، ويساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول، ويعتقد أن نكهة النعناع تكون مفيدة بشكل خاص لهذا الغرض.

التقليل من الإجهاد والقلق

تخفف العلكة الطاقة العصبية وتعطي الشعور بالهدوء،فمضغ العلكة بديلا˝ رائعا˝ للعادات العصبية، مثل قضم الأظافر وهز الرجل، أو في حال الشعور بالضغط.

وأثبتت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد على التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول، الذي يتم إطلاقه كرد فعل الجسم لحالات الضغط.

حماية الأسنان

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، حيث ثبت أنها تقلل من طبقة البلاك،والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما انها تقلل من التهاب اللثة.

والسبب في ذلك هو زيادة تدفق اللعاب، مما يقلل من تواجد الحمض على أسنانك التي تسبب التسوس وتلحق الضرر بها.

تقلل من الحرقة والارتجاع المريئي

مضغ العلكة بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الارتداد المريئي والحرقة تناول وجبات الطعام يساعد في  التقليل من الحمض في المريءمن خلال زيادة إنتاج اللعاب الذي يزيل الحمض بسرعة أكبر.

إنعاش النفس

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة، وتريد التخلص منها عليك بتناول العلكة، لأنها تعمل على تخفيضمستوى البكتيريا في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

تساعد المدخنين بالإقلاع عن التدخين

إن العلكة ليست بعامل رئيسي للإقلاع عن التدخين، ولكن الإستعانة بالمنتجات مثل علكة النيكوتين، من الممكن أن يساعد بذلك،إضافة إلى ذلك فإن مضغ العلكة يساعد على التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين  السجائر.

تخفف من جفاف الفم

هناك فائدة أخرى للصحة الفموية من مضغ العلكة الخالية من السكر،  وتشمل مكافحة جفاف الفم، إذ لوحظ أن مضغ العلكة خالية السكر يحفز اللعاب ليصل إلى 10 أضعاف معدل الراحة.

تخفف من ألم الأذن أثناء رحلات الطيران

في حال وجود ألم في الأذن بسبب تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة، عليك بتناول العلكة لأنها تعتبر الطريقة الأسهل،فهذا يساعد على إنتاج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن في الضغط في أذنيك.

تساعد على التخفيف من الوزن

تساعد مضغ العلكة على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن، وتشير دراسة أجريت عام 2009 في اتحاد الجمعيات الأمريكية لعلم الأحياء التجريبية إلى أن العلكة

تستخدم كأداة سهلة وعملية لإدارة الرغبة الشديدة واستهلاك الوجبات الخفيفة، وخاصة الحلويات.

وهناك دراسة أخرى نشرت في علم وظائف الأعضاء والسلوك في عام 2015 تشير إلى أن مضغ العلكة يقلل من الجوع عن الطعام، ربما من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.