من أجل تخليص الجسم من الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة منه وخصوصاً البطن والأرداف والفخذين من المهم أولاً العمل على تخليصه من السموم.

ويمكن ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، والتخلي عن العادات الغذائية والحياتية السيئة.

كما يمكن تحضير بعض الوصفات التي تحفز عملية تنظيف الجسم وحرق الدهون، ومنها مثلاً وصفة شوربة الارضي شوكي والفجل الاسود.

وهي تحتاج إلى 100 غ من قلب الأرضي شوكي، 100 غ من الفجل الاسود، أوراق ثوم معمر وبقدونس والقليل من الملح والبهار.

يتم وضع الأرضي شوكي على النار لمدة 10 إلى 15 دقيقة. بعد ذلك يضاف البقدونس واوراق الثوم وتترك المكونات حتى تنضج وتصبح جاهزة للأكل.

ويمكن تناول هذه الشوربة يومياً على أن يتزامن هذا مع ممارسة الرياضة 3 مرات على الأقل أسبوعياً واتباع نظام غذائي متوازن.