ينصح الطب الحديث بوضع فص ثوم تحت الوسادة قبل النوم، لأن مادة أليسين تتبخر وتكافح ليلًا الميكروبات والعدوى، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين B، البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
وتساعد هذه المادة على إخراج المخاط من الجيوب الأنفية، وهذا مفيد للمصابين بالرشح، لأنها تساعد على فتح الممرات التنفسية في الأنف. ولمادة أليسين خاصية أخرى وهي منع تكوين بدائل الصوديوم التي تعتبر مواد مسرطنة وتسبب تغيرات في الخلايا، ما يؤدي إلى تطور الأورام.
وأهم شيء في الثوم، هو أن له تأثيراً مهدئا في الجهاز العصبي ويساعد على النوم العميق، لأن البوتاسيوم والمغنيسيوم يحفزان إفراز هرمون الميلاتونين (هرمون النوم) الذي يساعد على النوم بسرعة.
