يبحث الكثير من الأشخاص الذي يُعانون من الوزن الزائد عن أسرع رجيم يساعدهم على خسارة الوزن في فترة قصيرة، فإذا كنت من هؤلاء الأشخاص نُقدّم لك خلال السطور التالية طريقة تطبيق ريجيم الأسبوع الواحد لخسارة من 5 إلى 8 كيلو.
اليوم الأوَّل
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: قطعة من اللحم، مسلوقةً، وطبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق من سلطة الخضروات.
اليوم الثاني
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: صدر من الدجاج بدون جلد، وطبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق من سلطة الخضروات.
اليوم الثالث
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: حبتان من الخيار، وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
العشاء: حبتان من الخيار، وعبوة من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الرابع
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.
العشاء: طبق من سلطة الخضروات.
اليوم الخامس
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: حبتان من البيض، مسلوقتين، مع طبق من سلطة الخضروات.
العشاء: طبق من سلطة الخضروات.
اليوم السادس
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: عبوة من الزبادي خالي الدسم، مع 3 حبَّات من الخيار.
العشاء: طبق من سلطة الخضروات.
اليوم السابع
الفطور: كوب من الشاي بدون سكَّر (أو الحليب خالي الدسم).
الغداء: 3 ثمرات من التفَّاح.
العشاء: ثمرتان من التفَّاح.
