نستعرض فيها هذا المقال طرق مميزة للتخلص من ترهلات البطن:
– حمل الأوزان:
يساعد حمل الأوزان الثقيلة على تقوية الجسم وبناء العضلات والتخلص من الترهلات وحرق الدهون الموجودة في منطقة البطن.
– استبدال الحلوى بالفواكه والخضروات:
لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة.
– الابتعاد عن المشروبات الغازية:
لافتقادها للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية لذلك يجب استبدالها بالمياه والشاي الأخضر.
– التوقف عن مضغ اللبان:
تسبب هذه العادة انتفاخ البطن، ناهيك عن احتواء اللبان على السكريات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
للمزيد يمكنكم متابعة الفيديو التالي:
