التغذية في الأشهر الأولى: الرضاعة الطبيعية وأهميتها
تعتبر الرضاعة الطبيعية المصدر الأساسي لتغذية الطفل حديث الولادة. فهي تزوده بجميع العناصر الغذائية اللازمة لنموه وتطوره، بالإضافة إلى تعزيز مناعته ضد الأمراض. توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الستة أشهر الأولى من عمر الطفل، حيث يتم تقديم حليب الأم فقط دون إضافة أي سوائل أو أطعمة أخرى.
متى وكيف يتم إدخال الأطعمة الصلبة؟
بعد إتمام الطفل ستة أشهر يبدأ جسمه بالتطور بما يسمح له بهضم الأطعمة الصلبة بالإضافة إلى الحليب. يجب أن يتم إدخال الأطعمة الجديدة بشكل تدريجي مع مراعاة تقديم أطعمة ذات قوام ناعم وسهلة الهضم. يبدأ عادةً بأغذية مثل الخضروات المهروسة، الفواكه المهروسة، والحبوب.
خطوات تقديم الأطعمة الصلبة
- البدء بطعام واحد في كل مرة ومراقبة رد فعل الطفل لمدة 3 إلى 5 أيام.
- الابتعاد عن إضافة الملح أو السكر إلى طعام الطفل.
- عدم استخدام العسل قبل عمر السنة لتجنب خطر التسمم.
- تقديم كميات صغيرة في البداية وزيادتها تدريجياً حسب استقبال الطفل.
المشروبات المناسبة خلال السنة الأولى
بالإضافة لحليب الأم أو الحليب الصناعي، يجب تجنب إعطاء الطفل أي مشروبات أخرى مثل العصائر أو المياه قبل إتمامه ستة أشهر، لأنها قد تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية. بعد هذه المرحلة يمكن إعطاء الطفل كميات بسيطة من الماء لتجنب الجفاف، مع الاستمرار في تقديم الحليب كمصدر رئيسي للتغذية.
النواحي الصحية والغذائية الهامة
يتعين على الأهل التأكد من التنوع في الغذاء وعدم اعتماده على نوع واحد فقط، لضمان حصول الطفل على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة. كما ينصح بمتابعة وزن الطفل ونموه بشكل منتظم مع الطبيب لتقييم حالة التغذية. من الضروري أيضاً الانتباه لأي علامات تحسسية أو عدم تحمل تجاه بعض الأطعمة، وإيقاف تقديمها فور ملاحظة أي أعراض مثل الطفح الجلدي، القيء أو الإسهال.
خلاصة
تغذية الطفل من الولادة وحتى السنة الأولى هي أساس صحته ونموه السليم. تبدأ بالاعتماد الكلي على حليب الأم أو الحليب الصناعي، ثم الانتقال التدريجي إلى الأطعمة الصلبة مع المحافظة على التنوع والاهتمام بالكمية والجودة. الالتزام بالتوجيهات الصحية يضمن بداية قوية لحياة الطفل الصحية والنشطة.
