التغيرات الهرمونية وتأثيرها على الشعر أثناء الحمل
تمر المرأة الحامل خلال فترة حملها بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على العديد من أعضاء الجسم، بما في ذلك الشعر. تزداد مستويات هرمون الإستروجين في الجسم خلال الحمل، مما يؤدي إلى زيادة في نمو الشعر وتراجع معدل تساقطه. لهذا السبب تلاحظ الكثير من السيدات أن شعرهن يصبح أكثر كثافة ولمعاناً في هذه المرحلة.
التغيرات الشائعة في الشعر أثناء وبعد الحمل
- زيادة كثافة الشعر: بسبب ارتفاع هرمونات الإستروجين، يظل الشعر في مرحلة النمو لفترة أطول، مما يزيد من كثافته.
- تساقط الشعر بعد الولادة: بعد الولادة، تنخفض مستويات الإستروجين بشكل مفاجئ، مما يؤدي إلى دخول أكثر عدد من الشعرات في مرحلة السقوط دفعة واحدة، وهو ما يعرف بـ “تساقط الشعر المؤقت بعد الولادة”.
- تغير نوع الشعر: بعض النساء يلاحظن تغيراً في ملمس شعورهن، فقد يصبح أكثر جفافاً أو دهنياً أو حتى متموجاً مقارنة بما كان عليه قبل الحمل.
- ظهور الشعر الزائد: بسبب التغيرات الهرمونية أيضا قد تزداد كثافة الشعر في مناطق غير مرغوبة مثل الوجه أو البطن.
طرق التعامل مع تغيرات الشعر أثناء الحمل وبعده
العناية اليومية
- استخدام شامبو وبلسم مناسب لنوع شعرك يحافظ على ترطيبه ويمنع جفافه.
- تجنب تسريحات الشعر المشدودة التي قد تسبب تلفاً أو تكسر للشعر.
- الحرص على تمشيط الشعر بلطف لتجنب التساقط الناتج عن التكسر.
التغذية الصحية
تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، وفيتامينات (B، C، D) يساعد في تقوية الشعر وتحسين صحته خلال فترة الحمل وبعدها.
التعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة
- لا داعي للقلق فهذه الظاهرة مؤقتة وتتحسن غالباً خلال 6-12 شهر بعد الولادة.
- الاستمرار في التغذية الجيدة وشرب كميات كافية من الماء.
- استشارة الطبيب إذا كان التساقط مفرطاً أو مستمراً لفترة طويلة لضمان عدم وجود مشاكل صحية أخرى.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الشعر في فترة الحمل
- الابتعاد عن استخدام المواد الكيميائية القاسية مثل صبغات الشعر ومثبتات الشعر المحتوية على مواد ضارة.
- تجنب أدوات التصفيف الحرارية بشكل مفرط كالمكواة والمجفف لتقليل تلف الشعر.
- النوم الجيد والاسترخاء للمساعدة في تقليل التوتر الذي يمكن أن يؤثر سلباً على صحة الشعر.
في النهاية، يعد الاهتمام بالشعر خلال فترة الحمل وبعدها جزءاً أساسياً من العناية الذاتية، ومع فهم أسباب التغيرات التي يمر بها الشعر، يمكن التعامل معها بفعالية والتمتع بشعر صحي وجميل في كل مراحل الأمومة.
