بسبب انتشار فيروس كوفيد 19 ،يعتبر المدخنين هم من بين الفئات الأكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا ومشاكل التنفس ، لذلك يجب عليهم تجنب هذة العادة السيئة.
وقدم موقع بولد سكاي عدد من النصائح لمساعدة المدخنين الإقلاع عنه:
-النعناع
في بعض الحالات ، يعتبر الغثيان والقيء من النعناع ، وهو أحد أعراض انسحاب النيكوتين ، لذا استخدم النعناع لأنه من المعروف أنه يقلل الغثيان ويريحك ، وحتى يكون له تأثيرات مخدرة ومسكنة على الجسم، وذلك من خلال مضغ 3 إلى 4 أوراق من النعناع كلما تراجعت عن قرار الاقلاع عن التدخين.
– القرفة
عندما تكون متلهفًا للتدخين أو استخدام أشكال أخرى من التبغ ، خذ قطعة من القرفة واستمر في المص لفترة من الوقت ، والتي يمكن أن تهدأ وتفي باحتياجاتك إلى حد ما.
– المياه المحفوظة في الأوعية النحاسية
كما نعلم جميعًا ، يمكن للنحاس أن يزيل الرواسب السامة ، ويساعد شرب كميات كبيرة من المياه المخزنة في حاويات نحاسية على إزالة الرواسب السامة ويقلل من الرغبة الشديدة في التيكوتين لفترة من الزمن.
