متابعة- يوسف اسماعيل
تُعتبر الرقبة من أبرز الأجزاء التي تكشف عن عمر الشخص. فعندما تظهر التجاعيد وتفقد الرقبة مرونتها ومظهرها المشدود، يُعطى انطباعًا غير مرغوب فيه. لذا، يُعد الحفاظ على رقبة مشدودة وخالية من التجاعيد أمرًا هامًا للحفاظ على شباب الإطلالة.
في هذه المقالة، سنستعرض أسرارًا فعالة للمساعدة في الحفاظ على رقبة مشدودة دون تجاعيد.
1. ممارسة تمارين الرقبة:
تعتبر تمارين الرقبة فعالة في تقوية عضلات الرقبة والحفاظ على مرونتها. يمكنك القيام بتمارين بسيطة مثل إمالة الرأس للأمام والخلف والجانبين، وتدوير الرأس بحركة دائرية. قم بتنفيذ هذه التمارين بانتظام لتحسين مرونة الرقبة وتقويتها.
2. تنظيف وترطيب الرقبة:
يجب أن يكون العناية بالرقبة جزءًا من روتين العناية بالبشرة اليومي. قم بتنظيف الرقبة بلطف باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك، ثم قومي بترطيبها بكريم مرطب. استخدم كريمًا يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E التي تساعد في ترطيب وتجديد الجلد.
3. واقي الشمس:
تعتبر الحماية من أشعة الشمس أمرًا هامًا للحفاظ على صحة الجلد والوقاية من ظهور التجاعيد. قم بوضع واقي الشمس على الرقبة قبل الخروج في ضوء الشمس المباشر. اختر واقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية شمسية عالي (SPF) ويوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
4. تدليك الرقبة:
قم بتدليك الرقبة بانتظام لتعزيز الدورة الدموية وتحسين مظهرها. استخدم زيتًا مرطبًا أو كريمًا مع خصائص تجديد الجلد وقومي بتدليك الرقبة بحركات دائرية ورأسية بلطف. يمكنك أيضًا استخدام أطراف أصابعك للضغط على نقاط معينة في الرقبةمثل نقطة الضغط تحت الفك وخط الرقبة العلوي. تدليك الرقبة يعمل على تخفيف التوتر وتحسين مرونة الجلد.
5. التغذية الصحية:
تلعب التغذية الصحية دورًا هامًا في الحفاظ على شباب البشرة والرقبة. تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور. تناول كمية كافية من الماء أيضًا للمساعدة في ترطيب البشرة والحفاظ على مرونتها.
6. تجنب التدخين:
إذا كنت مدخنًا، فعليك التوقف عن التدخين فورًا. يعتبر التدخين أحد أبرز العوامل المسببة لظهور التجاعيد وتفقد مرونة الجلد، بما في ذلك الرقبة. التوقف عن التدخين يساعد في تحسين مظهر الرقبة والحفاظ على شبابها.
