مع تقلبات درجات الحرارة، يصبح الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى. إليك 10 نصائح فعالة لحماية أطفالك من الأنفلونزا خلال تقلبات الطقس، وفقًا لموقع “NDTV”:
1. تشجيع غسل اليدين بانتظام:
علم أطفالك غسل أيديهم جيدًا بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة قبل الأكل وبعد السعال أو العطس.
استخدم معقمات اليدين التي تحتوي على 60% كحول على الأقل كبديل فعال عند عدم توفر الماء والصابون.
2. تعليم آداب التنفس:
علم أطفالك تغطية أفواههم وأنوفهم بمنديل ورقي أو بمرفقهم عند السعال أو العطس.
علمهم التخلص السليم من المناديل الورقية وتجنب لمس الوجه.
3. الحفاظ على بيئات نظيفة:
طهر بانتظام الأسطح التي تُلمس بكثرة، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والألعاب.
نظف الأسطح الصلبة التي يمكن أن يعيش عليها فيروس الأنفلونزا لمدة تصل إلى 48 ساعة.
4. تشجيع خيارات نمط الحياة الصحية:
قدم لأطفالك نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة.
شجعهم على ممارسة النشاط البدني بانتظام والحصول على قسط كافٍ من النوم.
5. تجنب الاتصال الوثيق مع الأفراد المرضى:
ابعد أطفالك عن المرضى وابقهم في المنزل عند مرضهم.
قلل من التواجد في الأماكن المزدحمة خلال موسم الأنفلونزا.
6. التثقيف حول تجنب لمس الوجه:
علم أطفالك تجنب لمس أعينهم وأنفهم وأفواههم.
7. تأكد من الترطيب المناسب:
شجع أطفالك على شرب كميات كبيرة من السوائل، مثل الماء والمشروبات الدافئة.
8. إدارة مستويات التوتر:
ساعد أطفالك على إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء والهوايات ودعم الأسرة.
9. استشر الطبيب على الفور:
إذا ظهرت على طفلك أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، استشر الطبيب فورًا.
10. تأكد من التطعيم السنوي ضد الإنفلونزا:
لقح أطفالك ضد الأنفلونزا سنويًا، حيث توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بتلقي كل من تجاوز عمره ستة أشهر لقاح الإنفلونزا سنويًا.
