في ظل ارتفاع درجات الحرارة خلال شهر رمضان، يصبح الحفاظ على ترطيب الجسم أمرًا حيويًا. عصير الليمون بالنعناع هو خيار مثالي لتعويض السوائل المفقودة وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. إليك فوائد هذا المشروب المنعش وطريقة تحضيره:

فوائد عصير الليمون بالنعناع في رمضان:

ترطيب الجسم: يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على تعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام.
تبريد الجسم: يتميز النعناع بتأثيره المبرد الذي يخفف من الشعور بالحرارة.
تحسين الهضم: يساعد على تهدئة المعدة وتسهيل عملية الهضم، مما يجعله مثاليًا بعد وجبة الإفطار.
مصدر للفيتامينات: الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز مناعة الجسم.
تحسين المزاج: رائحة النعناع والليمون المنعشة تساهم في تحسين المزاج والشعور بالانتعاش.

طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع:

المكونات:

2 حبة ليمون كبيرة.
حفنة من أوراق النعناع الطازج (10-15 ورقة).
3 أكواب ماء بارد.
2 ملعقة كبيرة عسل أو سكر (حسب الرغبة).
مكعبات ثلج (اختياري).

طريقة التحضير:

اعصر الليمون وضع العصير في الخلاط.
أضف أوراق النعناع والماء والعسل أو السكر.
امزج المكونات جيدًا حتى تتجانس.
قدم العصير مع مكعبات الثلج.