متابعة: نازك عيسى
يعد العطش من أبرز المشكلات التي يعاني منها الكثيرون خلال ساعات الصيام في شهر رمضان، ويرجع ذلك إلى العادات الغذائية الخاطئة التي يتم اتباعها في وجبة السحور، مثل تناول الأطعمة المملحة وشرب كميات كبيرة من القهوة.
مشروب يتفوق على الماء في الحفاظ على الترطيب
إذا كنت تعتقد أن الماء هو الخيار الأمثل لترطيب الجسم في رمضان، فإليك مفاجأة: هناك مشروب آخر يتفوق عليه، وفقًا لدراسة أجرتها جامعة سانت أندروز في اسكتلندا.
أظهرت الدراسة أن الحليب يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل أكثر فعالية من الماء. وقد توصل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد مقارنة تأثيرات الترطيب لعدة مشروبات، ليكتشفوا أن الحليب يتفوق على الماء العادي في الحفاظ على الترطيب.
كيف يعمل الحليب على الحفاظ على الترطيب؟
أوضح الباحثون أن السبب وراء تفوق الحليب على الماء هو احتواؤه على مكونات غذائية تساعد في إبطاء عملية إفراغ السوائل من المعدة، مما يساهم في بقاء الجسم رطبًا لفترة أطول. من هذه المكونات سكر اللاكتوز، البروتين، والدهون.
