رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

فوائد نبات الخشخاش في تهدئة الأعصاب

متابعة- يوسف اسماعيل يعد نبات الخشخاش من النباتات الطبية المعروفة...

مصر تكشف تفاصيل تعرض ضابط شرطة للاعتداء

أعلنت وزارة الداخلية المصرية عن تفاصيل حادث الاعتداء الذي...

لفقدان الوزن .. احذر هذه الأخطاء في رمضان

متابعة: نازك عيسى يُعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لتحسين العادات...

ألمانيا تتعهد تقديم مساعدة جديدة لسوريا بقيمة 300 مليون يورو

تعهدت ألمانيا الاثنين تقديم مساعدة جديدة لسوريا بقيمة 300...

فوائد نبات القريص في تعزيز صحة الغدة الدرقية

متابعة- يوسف اسماعيل تُعد الغدة الدرقية أحد الغدد الهامة في...

عادات بسيطة للحصول على أسنان نظيفة وبيضاء

متابعة: نازك عيسى

ابتسامة مشرقة ليست مجرد ميزة جمالية، بل هي علامة على صحة الفم العامة. الحفاظ على أسنان نظيفة وبيضاء لا يتطلب روتينًا معقدًا أو علاجات مكلفة، بل يمكن تحقيقه باتباع بعض العادات البسيطة.

تنظيف الأسنان مرتين يوميًا

يُعد تنظيف الأسنان مرتين يوميًا أساسيًا لصحة الفم. ينبغي الإمساك بالفرشاة بزاوية 45 درجة على اللثة، واستخدام حركات دائرية لطيفة لتنظيف جميع أسطح الأسنان. دراسة في مجلة أبحاث طب الأسنان أظهرت أن تنظيف الأسنان مرتين يوميًا يقلل من خطر التسوس بنسبة 40%. كما يُنصح باستخدام معجون أسنان بالفلورايد لتعزيز المينا وحمايتها من التسوس.

استخدام خيط الأسنان

خيط الأسنان ضروري لإزالة بقايا الطعام والبلاك من الأماكن التي لا تصل إليها الفرشاة. دراسة نشرتها المجلة الأمريكية للطب الوقائي أظهرت أن استخدام الخيط يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة بنسبة 67%. يُفضل استخدام أعواد الخيط أو فرشاة تنظيف ما بين الأسنان إذا كان الخيط التقليدي مزعجًا.

الحد من الأطعمة والمشروبات المسببة للبقع

أطعمة مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر يمكن أن تترك بقعًا على الأسنان. بينما لا يمكن تجنبها تمامًا، يمكن تقليل تأثيرها بالمضمضة بالماء بعد تناولها. أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام يعانون من بقع أكثر وضوحًا، ولكنهم يمكنهم الحد منها باتباع عادات نظافة فموية جيدة.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي