رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

هدى المفتي توجه رسالة ملهمة للنساء.. ماذا قالت؟

أطلقت الفنانة هدى المفتي رسالة تحفيزية للنساء، تزامناً مع...

كيفية تحضير وجبات خفيفة للسحور دون زيادة الوزن

نصائح لاختيار الوجبات الخفيفة المناسبة للسحور في شهر رمضان المبارك،...

جيسوس: لكل مباراة تفاصيلها

أعرب البرتغالي جورجي جيسوس، مدرب فريق الهلال السعودي، عن...

الدوري السويسري (28): بازل يستقبل يونج بويز

خاص- الإمارات نيوز تستكمل اليوم، الأحد، مباريات الجولة الثامنة والعشرين...

بمكون واحد.. احصلي على رائحة منعشة لملابسك تدوم وتدوم

كيفية الحصول على رائحة منعشة لملابسك باستخدام مكوّن وحيد في...

عصائر رمضان منعشة ومرطبة: 5 فواكه أساسية لمائدة إفطار صحية

مع ارتفاع درجات الحرارة في الأسبوع الثاني من رمضان، يزداد شعور الصائمين بالعطش والجفاف. لذا، تحرص الأمهات على تحضير عصائر منعشة ومرطبة على مائدة الإفطار. في هذا المقال، نقدم لك 5 أنواع من الفواكه الغنية بالماء والتي تساهم في ترطيب الجسم وتمنحك الانتعاش خلال شهر رمضان، وفقًا لموقع “Real Simple”.

5 فواكه أساسية لتحضير عصائر رمضان منعشة:

الفراولة:

غنية بالماء والألياف، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم.
يمكن تحضير عصير الفراولة بإضافة الحليب أو الزبادي والموز لزيادة القيمة الغذائية والانتعاش.

الأناناس:

فاكهة لذيذة وغنية بالماء، تساهم في ترطيب الجسم وحمايته من الشعور بالحر.
يمنح الجسم كميات كبيرة من المياه والفيتامينات.

البرتقال:

مصدر غني بالماء والفيتامينات، خاصة فيتامين سي، الذي يدعم جهاز المناعة.
عصير البرتقال يمد الجسم بكميات كبيرة من المياه ويعزز الشعور بالانتعاش.

الكيوي:

يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والألياف، التي تقوي جهاز المناعة وتمنح الجسم الترطيب والانتعاش.
يساعد على تعزيز وتقوية جهاز المناعة.

الليمون والنعناع:

الليمون غني بالماء والفيتامينات، ويساعد على تنشيط الجسم.
إضافة النعناع إلى عصير الليمون يزيد من الانتعاش ويمنح شعورًا بالبرودة.

نصائح إضافية لتحضير عصائر رمضان صحية:

استخدم الفواكه الطازجة والموسمية.
تجنب إضافة السكر الزائد، واستخدم العسل أو التمر للتحلية.
أضف بعض الخضروات الورقية مثل السبانخ أو الكرنب لزيادة القيمة الغذائية.
تناول العصائر الطازجة فور تحضيرها للاستفادة القصوى من الفيتامينات.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي