قد يعاني الكثيرون من مشاكل في الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان بسبب العادات الغذائية الخاطئة. ولكن هناك مشروبًا سحريًا يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وإنقاص الوزن، وهو الشاي الأخضر.
فوائد الشاي الأخضر في رمضان:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
يخفف من الشعور بالخمول والكسل بعد الإفطار.
إنقاص الوزن:
يعزز أنشطة الحرق في الجسم ويزيد من معدل الحرق.
يساعد على تكسير الدهون الزائدة في الجسم.
يعزز عملية التمثيل الغذائي بكفاءة كبيرة.
تقوية المناعة:
يزيد من قوة دفاع الجسم ضد الأمراض وتأكسد الخلايا.
يحتوي على الفلافونويد وهو مضاد أكسدة قوي.
مشروب منعش:
يمكن إضافة العسل والليمون أو الفواكه المجففة لإضفاء نكهة منعشة.
نصائح لتناول الشاي الأخضر في رمضان:
تناول الشاي الأخضر الخفيف بعد الإفطار.
أضف العسل والليمون أو الفواكه المجففة لإضفاء نكهة منعشة.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يعتمد على الخضروات والفواكه والبروتين.
