وجبة السحور المناسبة ضرورية للحفاظ على نشاط الأطفال خلال ساعات الصيام، خاصةً في بداية تعلمهم للصيام. إليكِ طريقة تحضير طبق الكورن فليكس بالشوفان واللبن والفواكه، وجبة مغذية وسهلة التحضير، تجعل سحور أطفالك ممتعًا وصحيًا.
مكونات كورن فليكس بالشوفان واللبن والفواكه:
½ كوب كورن فليكس غير محلى.
¼ كوب شوفان سريع التحضير.
كوب لبن بارد (قليل الدسم أو نباتي حسب الرغبة).
½ موزة مقطعة شرائح.
3 حبات فراولة مقطعة مكعبات.
¼ تفاحة مقطعة مكعبات صغيرة.
ملعقة صغيرة عسل نحل.
رشة قرفة أو مكسرات مجروشة للتزيين (اختياري).
طريقة تحضير كورن فليكس بالشوفان واللبن والفواكه:
في وعاء مناسب، يوضع الشوفان مع اللبن البارد، ويترك لمدة 5 دقائق حتى يتشرب اللبن قليلًا.
يضاف الكورن فليكس إلى الشوفان، ثم يقلب برفق حتى يتجانس الخليط.
تضاف قطع الفواكه (الموز، الفراولة، والتفاح) فوق الخليط، مع توزيعها بالتساوي.
يرش العسل على الوجه، ويمكن إضافة رشة خفيفة من القرفة أو المكسرات المجروشة حسب الرغبة.
يقدم السحور فور تحضيره حتى يحتفظ الكورن فليكس بقرمشته اللذيذة.
نصائح إضافية:
يمكن استخدام أنواع أخرى من الفواكه المفضلة لأطفالك.
يمكن إضافة ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني لزيادة القيمة الغذائية.
يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا ووضعه في الثلاجة، ولكن يفضل إضافة الكورن فليكس قبل التقديم مباشرة للحفاظ على قرمشته.
فوائد كورن فليكس بالشوفان واللبن والفواكه:
وجبة غنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة التي تمنح الأطفال الطاقة اللازمة خلال الصيام.
تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة من الفواكه.
وجبة سهلة الهضم وخفيفة على المعدة.
وجبة لذيذة ومغذية يحبها الأطفال.
هذا واجعلي سحور أطفالك صحيًا وممتعًا مع طبق الكورن فليكس بالشوفان واللبن والفواكه، وساعديهم على قضاء يوم صيام نشيط وسعيد.
