يمثل شهر رمضان فرصة ذهبية للمدخنين للإقلاع عن هذه العادة الضارة. ومع ذلك، يجد الكثيرون صعوبة في مقاومة الرغبة في التدخين، ويلجأ البعض إلى كسر صيامهم بسيجارة، مما يعرض صحتهم لمخاطر جمة.
مخاطر التدخين بعد الإفطار مباشرة:
تأثير مفاجئ ومباشر على الجسم: الإدخال المفاجئ للمواد السامة يعرض الجهازين التنفسي والعصبي للخطر.
مشاكل في الجهاز الهضمي: التدخين على معدة فارغة يزيد من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي، وقرحة المعدة، وأمراض الكبد، ومرض كرون، وحصوات المرارة.
صعوبة الإقلاع عن التدخين: التدخين المستمر بعد الإفطار يعزز الإدمان، ويجعل من الصعب التخلص من هذه العادة حتى بعد رمضان.
التعرض لنفس كمية السموم: المدخنون الذين يقللون من استهلاك السجائر قد يعوضون ذلك بتعديل طريقة تدخينهم، مما يعني استمرار تعرضهم لنفس كمية السموم.
نصائح للإقلاع عن التدخين في رمضان:
استغل شهر رمضان كحافز للإقلاع عن التدخين: فترة الصيام تساعد على التخلص من السموم وتقليل الرغبة في التدخين.
استخدم العلاج ببدائل النيكوتين: لصقات أو علكة النيكوتين تساعد على تخفيف أعراض الانسحاب.
تجنب التدخين التعويضي: لا تحاول تعويض ساعات الصيام بالتدخين المستمر بعد الإفطار.
ابحث عن الدعم: تحدث مع طبيبك أو انضم إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين.
