أظهرت دراسة حديثة من كلية الطب بجامعة هارفارد ومستشفى ماساتشوستس العام أن تناول البرتقال يومياً قد يقلل من خطر الاكتئاب بنسبة تصل إلى 20%.

استندت الدراسة إلى بيانات من أكثر من 100,000 امرأة، وركزت على تأثير الحمضيات في تحسين المزاج مقارنة بفواكه أخرى مثل التفاح والموز.

يساهم البرتقال في تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء التي تساعد في إنتاج السيروتونين والدوبامين، وهما المواد الكيميائية المسؤولة عن تحسين المزاج.

كما يحتوي البرتقال على فيتامين ج الذي يعزز التواصل بين الخلايا العصبية ويساعد في تحسين وظائف الدماغ، بالإضافة إلى دعم صحة الأوعية الدموية مع تقدم العمر.

وأشار الدكتور راج ميهتا، المؤلف الرئيسي للدراسة، إلى أن البرتقال قد يصبح جزءاً من علاج الاكتئاب بجانب الأدوية التقليدية.

ويحتوي البرتقال أيضاً على فلافونويدات تدعم بكتيريا الأمعاء مثل (F. prausnitzii)، مما يعزز الذاكرة والأداء العقلي.

على الرغم من النتائج الإيجابية، فإن الدراسة تحتاج إلى مزيد من التجارب السريرية لتأكيد تأثير الحمضيات في تقليل خطر الاكتئاب. وقد نُشرت الدراسة في مجلة BMC Medicine