إذا كنت تشعر برغبة شديدة في مضغ الثلج باستمرار، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية على نقص الحديد في جسمك. هذه الحالة، المعروفة باسم باجوفاجيا، تندرج تحت اضطراب بيكا، الذي يسبب الرغبة الشديدة في تناول مواد غير غذائية.
نقص الحديد ومضغ الثلج:
يلعب الحديد دورًا حيويًا في إنتاج الهيموجلوبين، وهو البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين في الجسم. عندما تنخفض مستويات الحديد، قد يؤدي ذلك إلى فقر الدم.
أعراض نقص الحديد:
التعب الشديد
شحوب الجلد
الدوخة أو الصداع
برودة اليدين والقدمين
هشاشة الشعر والأظافر
ضيق التنفس
الرغبة الشديدة في مضغ الثلج أو تناول مواد غير غذائية أخرى
مخاطر تناول المواد غير الغذائية (بيكا):
مشاكل في الجهاز الهضمي (آلام المعدة، الانتفاخ، الإمساك)
انسدادات معوية
التسمم (غثيان، إسهال، ردود فعل سامة)
أسباب اضطراب بيكا:
نقص العناصر الغذائية الأخرى (فيتامينات ومعادن)
مشاكل الصحة العقلية (التوتر، القلق، الوسواس القهري)
اضطرابات النمو (التوحد)
كيفية تحسين مستويات الحديد:
تناول الأطعمة الغنية بالحديد (اللحوم الحمراء، الدواجن، المأكولات البحرية، الخضروات الورقية، البقوليات، المكسرات، الحبوب المدعمة).
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي لتعزيز امتصاص الحديد.
استخدام المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
متى تزور الطبيب؟
إذا كنت تشعر برغبة شديدة في مضغ الثلج أو تناول مواد غير غذائية، استشر الطبيب لإجراء فحص دم وتحديد مستوى الحديد في جسمك.
