متابعة: نازك عيسى
يعتقد البعض أنه بمجرد تناول مشروبات معينة بعد الإفطار في رمضان، يمكنهم فقدان الوزن الزائد، ما يدفعهم لتناول الطعام والحلويات بكثرة خلال الإفطار على أمل أن هذه المشروبات ستساعد في حرق السعرات الحرارية التي تم تناولها.
هل هناك مشروبات لحرق الدهون بعد الإفطار؟
أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أنه لا توجد مشروبات سحرية يمكنها حرق الدهون بشكل مباشر بعد تناول الطعام. وأوضح أن فقدان الوزن يعتمد أساسًا على موازنة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم مع تلك التي تخرج منه.
مشروبات تساعد على الهضم ولكنها لا تحرق الدهون
على الرغم من أنه لا يوجد مشروب يمكنه أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مباشر، هناك بعض المشروبات التي تسهم في تعزيز عملية الهضم بعد الإفطار، مثل:
-الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات أكسدة، ويعزز المناعة.
-الماء الدافئ بالليمون: يساعد على تحسين الهضم والتخلص من السموم.
-الزنجبيل: يُقلل من عسر الهضم ويحفز الجهاز الهضمي.
-المرمرية.
-الكركم.
-كمون مغلي: يساعد على تحسين الهضم وتهدئة المعدة.
نصائح هامة لفقدان الوزن في رمضان
نصح الدكتور كريم جمال بعدم تناول المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة بعد الإفطار، لأنها غنية بالسعرات الحرارية وتساهم في زيادة الوزن. وأضاف أن شرب كمية كافية من الماء خلال فترة الإفطار يعد أمرًا أساسيًا لتعزيز عملية الهضم. كما شدد على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة في فقدان الوزن بشكل صحي.
