متابعة- يوسف اسماعيل
في أوقات الزكام والعدوى التنفسية، يصبح البلغم والاختناق إحدى المشكلات المزعجة التي تؤرق الكثيرين. ولحسن الحظ، هناك مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من هذه المشكلة بطريقة آمنة وفعالة.
أعشاب طبيعية لإذابة البلغم وتخفيف أعراضه:
أولاً، يُعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب المشهورة بقدرتها على تفتيت البلغم وتخفيف الاختناق. فهو يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات والمنشطة للجهاز التنفسي. ويمكن تناوله كشاي أو إضافته إلى الوصفات الطبخ لتحقيق الفائدة المرجوة.
كما أن البصل أيضًا له خصائص مماثلة للزنجبيل في إذابة البلغم. يحتوي البصل على مركبات كبريتية وأنزيمات تساعد في تخفيف الاحتقان وتحفيز إخراج البلغم. ويمكن تناوله نيئًا أو طبخه في الأطباق المختلفة.
أما الثوم فهو عشب آخر له فوائد مذهلة في التخلص من البلغم. فهو غني بالمركبات الكبريتية والمضادة للبكتيريا والفطريات التي تساعد في تفتيت البلغم وتسهيل التنفس. ويمكن تناوله كمكمل غذائي أو إضافته إلى الأطباق.
بالإضافة إلى ذلك، يُعد العسل أحد الأعشاب الفعالة في إذابة البلغم. فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وميسرة للتنفس. ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته إلى الشاي والمشروبات الأخرى.
ومن الأعشاب المفيدة أيضًا القرفة، والتي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات وميسرة للتنفس. ويمكن استخدامها في صنع الشاي أو إضافتها إلى الوصفات الطبخ.
كما أن الإكليل الجبلي له تأثير مذهل في تفتيت البلغم وتحسين التنفس. فهو يحتوي على مركبات كاربوكسيلية وزيوت أساسية تساعد في إخراج البلغم وتخفيف الاختناق.
