شهر رمضان فرصة لتطهير الجسم وتحسين الصحة، ولكن بالنسبة لمرضى السكر، يتطلب الصيام احتياطات خاصة لتجنب المضاعفات. إليك دليل شامل حول كيفية إدارة مرض السكر بأمان خلال شهر رمضان.
فوائد الصيام لمرضى السكر (مع الاحتياطات):
تحسين حساسية الأنسولين (تحت إشراف طبي).
خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم (مع مراقبة مستمرة).
راحة الجهاز الهضمي.
مخاطر الصيام على مرضى السكر:
انخفاض سكر الدم (نقص سكر الدم).
ارتفاع سكر الدم (فرط سكر الدم).
الجفاف.
نصائح غذائية لمرضى السكر في رمضان:
وجبة السحور:
تناول أطعمة غنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة (الحبوب الكاملة).
منتجات الألبان قليلة الدسم (الزبادي).
الفواكه والخضروات الطازجة.
وجبة الإفطار:
ابدأ بتناول التمر والماء لرفع سكر الدم تدريجيًا.
تناول وجبة متوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية.
تجنب الأطعمة المقلية والسكريات المكررة.
شرب الماء:
شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
إرشادات صحية لمرضى السكر في رمضان:
مراقبة سكر الدم:
فحص مستويات سكر الدم بانتظام.
النشاط البدني:
ممارسة تمارين رياضية معتدلة وتجنب المجهود الزائد.
تجنب الحرارة:
الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة والأماكن الحارة.
استشارة الطبيب:
استشارة الطبيب قبل الصيام لتعديل جرعات الأدوية أو الأنسولين.
التوقف عن الصيام فورًا عند ظهور أعراض انخفاض أو ارتفاع سكر الدم.
علامات تستدعي الإفطار الفوري:
الدوخة أو الدوار.
عدم وضوح الرؤية.
عدم انتظام ضربات القلب.
التعرق الشديد.
الشعور بالارتباك.
