متابعة: نازك عسى
أثناء اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، هناك بعض الأطعمة التي قد تعيق عملية حرق الدهون، خاصة في منطقة البطن، وفقًا لما ذكره الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة، ونقلًا عن روسيا اليوم.
1- الفواكه عالية السكر
رغم فوائد الفواكه الصحية، إلا أن بعض الأنواع مثل العنب والموز تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مما قد يعيق عملية حرق الدهون، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة أثناء الرجيم.
2- الخبز
يُعد الخبز من المصادر الغنية بالكربوهيدرات البسيطة، التي تسبب ارتفاعًا سريعًا في سكر الدم، مما يحفز إنتاج هرمون الإنسولين، وبالتالي يعيق عملية فقدان الوزن وتقليل دهون البطن.
3- الأرز
مثل الخبز، يحتوي الأرز على كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة، التي قد تعيق فقدان الوزن، لذلك يُنصح بتقليل تناوله أو استبداله بخيارات صحية مثل الأرز البني أو الكينوا لتعزيز حرق الدهون.
للحصول على أفضل النتائج أثناء الرجيم، يُفضل اختيار الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات التي تعزز الشعور بالشبع وتحفز عملية التمثيل الغذائي.
