متابعة: نازك عيسى
يواجه بعض الأشخاص توتراً وصداعاً في رمضان نتيجة التوقف عن التدخين أو تقليل استهلاك المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة. وللتكيف مع هذا التغيير، ينصح الأطباء بتقليل التدخين تدريجياً واستغلال رمضان كفرصة للإقلاع عنه، مع الاعتدال في شرب القهوة والشاي بعد الإفطار لتجنب ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب والجفاف.
وتوصي الدكتورة مروة الحسيني بشرب كميات كافية من الماء، وتجنب الإفراط في الكافيين، مع تفضيل الشاي الأخضر والمكسرات. كما تؤكد أهمية ممارسة الرياضة لتخفيف أعراض انسحاب الكافيين والنيكوتين وتحسين المزاج.
من جانبه، يحذر الدكتور فؤاد عودة من تدخين السجائر مباشرة بعد الإفطار، حيث يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالجلطات بسبب تأثيره على لزوجة الدم وحركة الأوعية الدموية. ويوصي بتقليل التدخين تدريجياً خلال الشهر، وجعله فرصة للإقلاع نهائياً عن هذه العادة الضارة.
