للحفاظ على صحة الفم والأسنان خلال شهر رمضان المبارك، يقدم الدكتور خالد الليثي، استشاري طب الأسنان بالقصر العيني، مجموعة من النصائح الهامة التي تساعد الصائمين على تجنب مشاكل الأسنان ورائحة الفم الكريهة.
نصائح أثناء السحور:
تنظيف الأسنان جيدًا: احرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد السحور، ولا تنس تنظيف اللسان لإزالة البكتيريا المتراكمة.
استخدام السواك: استخدم السواك كعادة نبوية لتنظيف الفم وتنشيطه.
الخيط الطبي: استخدم خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
تجنب الأطعمة ذات الروائح القوية: تجنب تناول البصل والثوم والأطعمة الغنية بالتوابل التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
شرب الماء بكميات كافية: حافظ على ترطيب الجسم بشرب الماء لتقليل جفاف الفم.
تناول الفواكه والخضروات الطازجة: تناول التفاح والخيار لتنظيف الفم طبيعيًا.
نصائح أثناء الصيام:
المضمضة بالماء: تمضمض بالماء دون بلعه للحفاظ على رطوبة الفم.
استخدام السواك: استخدم السواك لتنشيط الفم وتنظيفه.
التنفس من الأنف: تجنب التنفس من الفم لتقليل جفاف الفم.
نصائح أثناء الإفطار:
شرب الماء بكثرة: اشرب الماء لتعويض السوائل المفقودة خلال الصيام.
تجنب المشروبات الغازية والقهوة: تجنب هذه المشروبات لأنها تسبب الجفاف.
تناول اللبن أو الزبادي: تناول اللبن أو الزبادي لتقليل البكتيريا المسببة لرائحة الفم.
مضغ البقدونس أو النعناع: امضغ البقدونس أو النعناع لإنعاش الفم بزيوتها الطبيعية.
