متابعة- بتول ضوا
نقص فيتامين B يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض، وذلك اعتمادًا على نوع فيتامين B الذي تعاني من نقصه. فيتامينات B تشمل عدة أنواع مثل B1 (الثيامين)، B2 (الريبوفلافين)، B3 (النياسين)، B5 (حمض البانتوثينيك)، B6 (البيريدوكسين)، B7 (البيوتين)، B9 (حمض الفوليك)، وB12 (كوبالامين). فيما يلي بعض العلامات الشائعة لنقص فيتامينات B:
1. نقص فيتامين B1 (الثيامين):
– التعب والإرهاق.
– فقدان الشهية.
– مشاكل في الأعصاب مثل التنميل أو الوخز.
– ضعف العضلات.
– اضطرابات نفسية مثل الاكتئاب أو القلق.
– في الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى مرض “البري بري” الذي يؤثر على القلب والجهاز العصبي.
2. نقص فيتامين B2 (الريبوفلافين):
– تشقق الشفاه والتهاب زوايا الفم.
– التهاب اللسان.
– جفاف الجلد.
– حساسية للضوء.
– التهاب العينين.
3. نقص فيتامين B3 (النياسين):
– الطفح الجلدي.
– الإسهال.
– الاكتئاب.
– في الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى مرض “البلاجرا” الذي يسبب التهاب الجلد والإسهال والخرف.
4. نقص فيتامين B5 (حمض البانتوثينيك):
– التعب.
– الأرق.
– تنميل الأطراف.
– الصداع.
5. نقص فيتامين B6 (البيريدوكسين):
– الاكتئاب.
– فقر الدم.
– التهاب الجلد.
– تشوش الذهن.
– ضعف المناعة.
6. نقص فيتامين B7 (البيوتين):
– تساقط الشعر.
– الطفح الجلدي.
– التعب.
– الاكتئاب.
– تنميل الأطراف.
7. نقص فيتامين B9 (حمض الفوليك):
– فقر الدم.
– التعب.
– شحوب البشرة.
– ضيق التنفس.
– مشاكل في النمو عند الأطفال.
– تشوهات خلقية في الأجنة إذا كانت الأم تعاني من النقص أثناء الحمل.
8. نقص فيتامين B12 (كوبالامين):
– فقر الدم.
– التعب.
– ضعف الذاكرة والتركيز.
– تنميل الأطراف.
– مشاكل في التوازن.
– الاكتئاب.
– التهاب اللسان.
ملاحظة:
إذا كنت تشك في أنك تعاني من نقص فيتامين B، فمن المهم استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المناسب. يمكن أن يكون النقص ناتجًا عن سوء التغذية أو مشاكل في الامتصاص أو حالات صحية أخرى
