أثارت دراسة جديدة قلقًا بشأن الآثار السلبية لاستخدام الهواتف الذكية في الساعات المتأخرة من الليل على جودة النوم، وفقًا لتقرير نشره موقع “سيري لايف”.
أجرى هذه الدراسة باحثون من جامعة الملك سعود في المملكة العربية السعودية، حيث ركزت على عادات استخدام الهواتف الذكية لدى 435 شخصًا بالغًا وتأثيرها على النوم.
أظهرت النتائج أن 98% من المشاركين يمتلكون هواتف ذكية، وأن 90% منهم يستخدمونها قبل النوم. بينما أفاد حوالي نصف المشاركين (41.7%) بأنهم يعانون من جودة نوم سيئة، كشفت الدراسة عن وجود علاقة مقلقة بين استخدام الهواتف الذكية واضطرابات النوم.
وأشارت النتائج إلى أن الأفراد الذين استخدموا هواتفهم الذكية لمدة تتراوح بين 16 إلى 30 دقيقة قبل النوم كانوا أكثر عرضة بمقدار الضعف لعدم الحصول على نوم جيد. وزاد هذا الخطر لأكثر من ثلاثة أضعاف بالنسبة لأولئك الذين قضوا من 31 إلى 45 دقيقة على أجهزتهم في الليل.
وحذر الباحثون من أن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية قبل النوم قد يؤدي إلى تأثيرات خطيرة على جودة النوم والصحة العامة والإنتاجية، مؤكدين على أهمية الانتباه لهذا الأمر.
