رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

رجل الجدي وصفات الأنثى المفضلة لديه!

صفات يبحث عنها رجل الجدي في شريكة حياته رجل الجدي...

دوري أدنوك الإماراتي… ترتيب الهدافين بعد الجولة (17)

استمر لابا كودجو فودوه، مهاجم فريق العين في صدارة...

لويس إنريكي: مستعدون لمواجهة ليفربول

عبّر لويس إنريكي عن سعادته بالفوز الذي حققه فريقه...

الدوري الأردني (14): الوحدات في ضيافة معان

خاص- الإمارات نيوز تستكمل اليوم، الإثنين، مباريات الجولة الرابعة عشرة...

الأطباق النباتية: كيفية تحضير وجبات متوازنة بدون لحم

```html أهمية التنوع في الأنظمة الغذائية النباتية يتزايد اهتمام الناس حول...

وصفات صحية وسهلة للأطفال: وجبات يحبونها

وصفات مغذية وسهلة التحضير للأطفال

تحضير وجبات صحية وشهية للأطفال يمكن أن يكون تحديًا ممتعًا للأمهات والآباء. يحتاج الأطفال إلى نظام غذائي متوازن يوفر لهم العناصر الغذائية الأساسية للنمو السليم. في هذه المقالة، سنستعرض بعض الوصفات الصحية واللذيذة التي يمكن إعدادها بسهولة وتقديمها للأطفال.

فطائر الخضروات

فطائر الخضروات تعتبر خيارًا رائعًا للأمهات اللواتي يرغبن في تضمين المزيد من الخضروات في وجبات أطفالهن.

  • المكونات:
    • جزرة مبشورة
    • بطاطا مبشورة
    • كوسة مبشورة
    • بيضتان
    • نصف كوب دقيق
    • ملح وفلفل حسب الرغبة
  • طريقة التحضير:
    • اخلطي جميع الخضروات المبشورة في وعاء كبير.
    • أضيفي البيض والدقيق، وتبلي بالملح والفلفل.
    • سخني مقلاة غير لاصقة وأضيفي القليل من الزيت.
    • شكلي الفطائر بالتساوي، واطهيها حتى تصبح ذهبية من الجانبين.

الزبادي بالفواكه والعسل

تناول الزبادي مع الفواكه الطازجة والعسل وجبة خفيفة رائعة ومغذية للأطفال.

  • المكونات:
    • كوب زبادي طبيعي
    • فاكهة موسمية مقطّعة كموز أو تفاح
    • ملعقة كبيرة عسل
    • حفنة من الجرانولا (اختياري)
  • طريقة التحضير:
    • ضعي الزبادي في وعاء تقديم.
    • أضيفي الفواكه المقطعة فوق الزبادي.
    • رشي العسل على الفواكه والزبادي.
    • يمكنك إضافة الجرانولا للحصول على قوام مقرمش (اختياري).

أومليت الجبن والخضار

يعد الأومليت مع الجبن والخضار وجبة مناسبة للإفطار أو العشاء.

  • المكونات:
    • بيضتان
    • ربع كوب جبن مبشور
    • نصف كوب من السبانخ الطازجة
    • ربع كوب من الطماطم المقطعة
    • ملح وفلفل حسب الرغبة
  • طريقة التحضير:
    • اخفقي البيض في وعاء وأضيفي له الملح والفلفل.
    • في مقلاة، اقلي السبانخ والطماطم لبضع دقائق حتى تذبل.
    • أضيفي خليط البيض إلى المقلاة ووزعي الجبن المبشور على الوجه.
    • اطهي الأومليت حتى يصبح طريًا ومطبوخًا بالكامل.

يمكن تعديل هذه الوصفات حسب ذوق واحتياجات الطفل، ويمكنك دومًا إضافة لمستك الخاصة لجعل الوجبات صحية وممتعة لتشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحي.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي