متابعة: نازك عيسى
يلجأ العديد من الأشخاص إلى تناول عصائر الفاكهة خلال شهر رمضان للاستفادة من فوائدها الصحية، خاصةً إذا كانت عصائر طبيعية وطازجة. ولكن من المهم الانتباه للكمية التي يتم تناولها.
فوائد عصائر الفاكهة في رمضان
ترطيب الجسم
تساعد عصائر الفاكهة الطبيعية في تعويض السوائل المفقودة أثناء ساعات الصيام الطويلة، مما يساهم في ترطيب الجسم بشكل فعال ويحافظ على وظائفه الحيوية. كما تحمي من الجفاف الذي يمكن أن يسبب أعراضًا مزعجة مثل الصداع والتعب والإمساك.
مصدر للطاقة
تحتوي عصائر الفاكهة على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة اللازمة بعد ساعات الصيام، مما يساعد على تحسين الأداء البدني والذهني وتقليل الشعور بالإرهاق.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تناول عصائر الفاكهة بانتظام في رمضان يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك بفضل محتواها من الألياف والعناصر الغذائية.
تقوية المناعة
تحتوي عصائر الفاكهة على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم، مما يعزز الجهاز المناعي ويقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصائر تساعد في محاربة الجذور الحرة وحماية الجسم من التلف.
