متابعة: نازك عيسى
تُعد المورينجا من النباتات التي تحمل فوائد صحية متعددة للجسم، حيث تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام وزيادة مستويات الكالسيوم، فضلًا عن كونها مصدرًا غنيًا بالمواد الغذائية التي تدعم صحة العظام والعضلات.
فوائد المورينجا
مشروب طاقة طبيعي
يمكنك تعزيز يومك بمشروب منعش ومغذي من خلال إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق المورينجا إلى عصيرك المفضل. سواء كان عصير برتقال أو تفاح أو حتى سموذي أخضر، ستحصل على دفعة قوية من الكالسيوم والعناصر المفيدة.
دفء وفوائد في كوب واحد
استمتع بكوب دافئ من الشاي المغذي الغني بالكالسيوم عن طريق نقع أوراق المورينجا أو مسحوقها في الماء الساخن. ليس فقط لذيذًا، بل يساعد أيضًا في تحسين الهضم وتعزيز المناعة.
وجبة مغذية ولذيذة
يمكن أن تُضاف المورينجا إلى الحساء أو اليخنات لإضفاء نكهة خفيفة وفوائد غذائية كبيرة. جرّب إضافتها إلى شوربة العدس أو حساء الخضار لتغني قيمتها الغذائية.
خبز المورينجا
يمكن إدخال المورينجا بسهولة في وصفات الخبز والفطائر، فقط أضف القليل من مسحوقها إلى العجين للحصول على خبز غني بالكالسيوم ومليء بالفوائد الصحية.
