تشهد مباراة القمة بين الأهلي والزمالك مساء اليوم مواجهة نارية ينتظرها عشاق كرة القدم. لكن، كيف تحمي قلبك من مخاطر التشجيع الزائد؟ إليك نصائح هامة لمشاهدة آمنة وممتعة.
مخاطر التشجيع الزائد على القلب:
زيادة خطر النوبات القلبية: الإثارة الزائدة ترفع مستويات الأدرينالين والكورتيزول، مما يزيد من معدل ضربات القلب وضغط الدم، ويؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم.
دراسات تؤكد العلاقة: أظهرت دراسات ارتفاع حالات دخول المستشفيات بسبب مشاكل القلب والأوعية الدموية بنسبة 15% أثناء وبعد مباريات كرة القدم الكبرى.
الفئات الأكثر عرضة للخطر:
مرضى القلب والشرايين
مرضى ارتفاع ضغط الدم
مرضى عدم انتظام ضربات القلب
المدخنون
مرضى السكري والكوليسترول
علامات النوبة القلبية التي يجب الانتباه لها:
ألم أو انزعاج في الصدر
ضيق في التنفس
دوخة أو إغماء
خفقان القلب
عرق بارد، غثيان، أو عسر هضم
5 نصائح لتجنب النوبات القلبية أثناء التشجيع:
اشرب الماء بانتظام: حافظ على رطوبة جسمك لتجنب الجفاف.
خذ أنفاسًا عميقة: استغل فترات توقف اللعب لتهدئة أعصابك.
تناول وجبات خفيفة صحية: تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية.
تحرك بين الأشواط: قم بالمشي لتنشيط الدورة الدموية.
تقبل النتيجة: استعد لجميع الاحتمالات لتجنب الإحباط الزائد.
