تعتبر الكلى من الأعضاء الحيوية في الجسم، وللحفاظ على صحتها وتجنب الفشل الكلوي، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

أطعمة مفيدة لصحة الكلى:

القرنبيط: غني بمضادات الأكسدة ويقلل الالتهابات.
التفاح: يحتوي على ألياف تنظم السكر في الدم وتقلل ضغط الدم.
الثوم: مضاد للالتهابات ويساعد في تقليل نسبة الصوديوم في الطعام.
السمك الدهني (مثل السلمون والتونة): يحتوي على أوميغا 3 المفيدة لصحة الكلى والقلب.
البصل: منخفض البوتاسيوم ويحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
التوت (الفراولة، التوت الأزرق، العليق): غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
البطيخ: يحتوي على نسبة عالية من الماء ويرطب الجسم ويطرد السموم.
البقوليات (بكميات معتدلة): مصدر جيد للبروتين النباتي.
الخيار: مدر للبول طبيعي ويساعد في تنظيف الكلى.
البقدونس: يساعد في طرد السموم من الكلى ويحسن وظيفتها.

أطعمة يجب تجنبها أو تقليلها:

الأطعمة الغنية بالملح (الأطعمة المصنعة والمعلبة).
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (الموز، البطاطس، الطماطم)، خاصة لمرضى الكلى.
البروتين الحيواني الزائد (اللحوم الحمراء والدواجن بكميات كبيرة).
المشروبات الغازية والكحولية.

نصائح للحفاظ على صحة الكلى:

شرب الماء بكميات كافية.
تقليل تناول الأدوية بدون استشارة طبية.
اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.