جفاف العين هو مشكلة شائعة تؤثر على الكثيرين. يحدث عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع أو عندما تكون الدموع المنتجة ذات نوعية رديئة. تعرف على أسباب جفاف العين، وأعراضه، وطرق علاجه الفعالة.

أسباب جفاف العين:

الإفراط في استخدام الشاشات: التحديق في الشاشات لفترات طويلة يقلل من معدل الرمش، مما يقلل من توزيع الدموع على العين.
تكييف الهواء والتدفئة: يمكن أن يمتص الهواء الجاف الرطوبة من العينين.
العمر والهرمونات: ينخفض إنتاج الدموع مع التقدم في العمر، والتغيرات الهرمونية تزيد من المشكلة.
العدسات اللاصقة: قد تمتص العدسات اللاصقة الدموع وتسبب جفاف العين.
الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ومضادات الاكتئاب، تقلل من إنتاج الدموع.

أعراض جفاف العين:

الشعور بالجفاف أو الحرقة في العينين
الحكة أو الاحمرار
الرؤية الضبابية
الإحساس بوجود جسم غريب في العين
زيادة إفراز الدموع في بعض الحالات

طرق علاج جفاف العين:

الرمش أكثر: الرمش بوعي أثناء استخدام الشاشات يساعد على توزيع الدموع بالتساوي.
قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية لإراحة عينيك.
شرب الماء بكميات كافية: يحتاج الجسم إلى الماء لإنتاج الدموع.
استخدام جهاز ترطيب الهواء: يزيد الرطوبة في الهواء ويمنع جفاف العين.
قطرات الدموع الاصطناعية: ترطب العين وتخفف الأعراض.
تناول الأطعمة الصحية: الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تعزز إنتاج الدموع.